Dobry psychoterapeuta nie musi być idealny. Nie musi też być zawsze miły, mieć odpowiedzi na każde pytanie ani mówić rzeczy, które chcesz usłyszeć.
Psychoterapia wymaga czegoś więcej niż empatii i „dobrego kontaktu”. Terapeuta powinien potrafić słuchać nie tylko tego, co mówisz, ale także tego, co dzieje się pomiędzy Wami. Powinien być w stanie zauważać własne emocje, reakcje i ograniczenia, a następnie poddawać je refleksji — zamiast przenosić je na pacjenta.
Ważne są również granice, superwizja, kompetencje i gotowość do przyznania: „nie wiem”. Dobry terapeuta nie musi mieć gotowej odpowiedzi na wszystko. Powinien natomiast umieć wspólnie z pacjentem szukać znaczenia i rozumienia tego, co się dzieje.
I jeszcze jedno — terapeuta nie powinien być kimś, kto po prostu „naprawia” Twoje emocje. Czasami jego rolą jest pomóc Ci wytrzymać, nazwać i zrozumieć coś, co wcześniej było zbyt trudne do przeżycia.
Dlatego wybierając psychoterapeutę, warto patrzeć nie tylko na jego wykształcenie czy nurt terapeutyczny. Warto też zwrócić uwagę na to, jak czujesz się w tej relacji i czy masz przestrzeń, żeby być w niej naprawdę sobą — również wtedy, kiedy się z terapeutą nie zgadzasz.
Bo dobra terapia nie polega na tym, że zawsze jest komfortowo.
Czasem polega na tym, że możesz bezpiecznie spotkać się z tym, co komfortowe wcale nie jest.
A po czym Ty poznajesz, że możesz zaufać swojemu terapeucie?
#psychoterapia #psycholog #psychoterapiarelacji #psychologia #Gdańsk
Dodaj komentarz